1、 人活在世界上，其实是活在自己的情绪里。

2、 人，生而孤独，中年之后，更是如此。

3、 所谓的行尸走肉，就是孤独地活着，却感受不到幸福的那些人。

4、 成年人的心，一是用来屏蔽外界的干扰，二是为了感受幸福。对待自己的心的态度，时刻都不同。有时候需精心呵护，有时需横眉冷对。

5、 人生就是一场不断获得、不断失去的旅程。获得失去之间，自己的心要去做决定。

6、 人这一辈子，空着手来，又空着手回去。到头来，尘归尘，土归土。所以说，人活着图啥呢？过去和明天都是虚妄，只有现在才是真。只有当下的情绪和感受，才是真。

7、 放下对过去感受的执念，放下对世间物质的执念，让当下的心情和感受处于平静之中，让自己的心如同真空的宇宙一样寂静。

8、 和别人比的话，自己的心永远不平衡。

9、 世界上没有两片完全一样的树叶。这世界上，每个姐姐也都不一样。你现在的问题不是缺一个爱你的姐姐，而是你缺少感受幸福的能力。

10、 热爱画画、唱歌、跳舞，能够和自己愉快相处的人，是爱自己的人。

11、 即使这个世界上没有任何一个爱你的人，自己也要爱自己。

12、 人活着，挺难的。意思是人的一生总是充满痛苦、不幸。而根源就在于，人不能很好地爱自己，和自己愉快相处。

13、 靠别人的爱，总是不靠谱。要努力生长，让自己成为一个可以内心发光发热的人。每次快递员来，我都亲切打招呼。前天，我帮同事理发。今天中午，我帮快递员搬运东西。现在同事们，和经常送货的快递员，对我的态度很好。

14、 等你大了，你就会知道：人的快乐不在于索取，而在于奉献。在于和别人的愉快沟通、平等相处。
         注：（8-14）条为26.7.16和小女儿的聊天记录

15、 “心情不太好，在雁栖湖环湖路上散散步。

        ……

        有人的地方就有江湖，有江湖就会有烦恼。我只是有些伤感这世间一些无法改变的事情，比如人性。如果没有约束，那么人性永远是负面的。懒惰，贪婪、自私、仇恨……”
         注：第15条为26.7.17和李成云的聊天记录

16、 “可能，很多敏感的成年人，内心都充满了孤独感吧。”

17、 “你们都是能够适应环境，具有生存智慧的人。刚结婚那几年，你嫂子也经常说我，后来就不怎么说了。你嫂子说我活的不太现实。我总是拿自己的标准去要求别人，这样也不太好。很多时候，人活得不开心、不快乐，那都是这个人他自找的。世界本无事，庸人自扰之。”

18、 “对于未来的不确定性，（让我）多少会有些焦虑的”。

19、 “所以说人就不能闲着，人闲着就容易生闲气，容易生闷气，容易自己和自己闹情绪，容易瞎想。”

20、 “一个人就算表现再好，也拯救不了一个团队。一个保安团队的去留，和一个人表现是否优秀，没有什么关系。保安团队在这个项目不挣钱了，保安公司主动撤退。这事情谁也改变不了。虽然是这么想，但是工作时候，我还是习惯于尽心尽力，而且有个毛病，就是潜意识里，老是拿自己的标准去要求别人，所以我才会触发焦虑。”

21、 “这世界上有很多错误，明明知道，但是还是会犯。并不是说记性不好，而是一个人的本性很难改变，从而导致屡次犯错误。可以说也算是一个心理疾病。最起码，多少有一些以自我为中心。”

22、 “人只要活着，就有各种无奈，各种烦恼，因为有执念。每个人都有。”

23、 “每个人都在通过自己的方式，去让这个世界认同自己，或者去认同这个世界。
         当你感觉活得乏味无聊，活得比较疲倦，生活变得了无情趣时，那只说明一件事…你开始无法认同你自己了。     
         一个人只有充分认同自己，才能活得安心，精神上才能处于一片祥和的状态。
        当一个同事在我面前违反了纪律，我对此心生不满，或许从根源上来讲，是我内心无法认同我自己。 
        我在规劝别人的时候，其实内心真正的指责对象并不是别人，而是我自己。   
       我指责同事，或许并不是因为同事违反纪律，而是因为在我的内心，我首先已经无法认同自己了。
       其实简单来说就是，当我心情好的时候，我看谁都顺眼。当我心情不好的时候，我看谁都不顺眼。这样说，你应该能够明白。”
        注：（16-23）条为26.7.19和刘鹏的聊天记录

24、 近期在工作上和同事发生了一些小矛盾，和女儿沟通过之后，我也在反思自己。我性格较为敏感和情绪化，再加上中年人对于失业的焦虑，以及身在他乡无处排遣的孤独抑郁，没有找到合适的情绪发泄出口，转而以“责任心”和“坚守原则”为外衣，为攻击武器，对身边稍微具有“躺平”态度的同事，进行所谓“义正辞严”式的攻击，我这种行为，在别人眼里属于过分，而对于我自身来说，又属于内耗。“爱岗敬业”不是让自己变成带锋芒的老黄牛。对待工作，有热情固然重要，但对于我来说，或许保持理性、保持对别人的宽容更为重要。“人非圣贤，孰能无过”？再者又要讲究“明哲保身”。要以更好更稳妥的方式，和身边的同事进行沟通，或退一步来说，做好自己的本职工作就行了，只要不是直接触及（损害）自己的利益，别人做什么事，都任由他去，不要去干涉。既然工作只为了谋生，只是个消遣，就不要太在乎自己在工作上是否优秀。既然我喜欢的生活在远方，那就不要在意当下的红尘纷扰。只去做自己喜欢的事情就好。

25、 在妻子的QQ空间看到她的一段说说：“今天看到这样一句话：你的行为激怒了我，而你只一味地指责我的情绪，却不反思自己的行为。人有时候是调和剂，有时候是引燃剂，是哪种就看处理事情的态度。”
        在这条说说下，我简单评论：“人的想法不一样，就会出现冲突矛盾。事情没有对错，只是态度不同。”
        事后再想想，矛盾冲突产生的根源又是什么呢？我想这世界上之所以产生矛盾分歧，进而引发冲突、战争，不外乎以下三个因素：利益、看问题的角度，还有情绪。历史上，利益往往引发战争，看问题角度不同则引发人和人之间的冲突，争的是孰对孰错。而某些人若是只因情绪，和其它人产生矛盾冲突，则很有可能演变为犯罪，比如因泄愤而进行无差别杀人的罪犯。杀人犯和被害人之间，既不存在利益冲突，也不存在对某件事看法上的分歧，他们之所以产生冲突，完全是因为杀人犯的厌世、报复社会的情绪。这世上有很多矛盾冲突，都多多少少掺杂了这三个因素。既为利益，又因观念不同，还因某些负面情绪。从这个角度，也能解释前些日子我和同事产生小摩擦这件事。